60秒で高速アウトプットトレーニングできるWebアプリを作りました
「副業のアイデアを出したいのに、頭の中がごちゃごチャでまとまらない…」
「勉強や就活の面接で、伝えたいことがあるのに上手く言語化できない…」
「やりたいことは多いのに、何から手をつければいいか分からず手が止まってしまう…」
こんな悩み、ありませんか？
副業の準備、資格の勉強、就活の面接対策などを進めていると、頭の中に情報や焦りばかりが溜まってしまい、アウトプットできずにモヤモヤする瞬間が誰にでもありますよね。
そんな「思考のフリーズ」を解消し、たった60秒で頭の中をスッキリ整理できる無料のWebアプリ「高速アウトプット」を作りました。
自分自身も毎日使っている、爆速で思考を吐き出すためのトレーニングツールです。
アウトプットトレーニング・ブレインダンプアプリ｜60秒で思考整理60秒で頭の中を書き出す無料Webアプリ。アウトプットトレーニング、ブレインダンプ、思考整理、言語化、アイデア出し、学習の振り返りに使えます。リンク先を開く普段から、日々ジャーナリングやアウトプットトレーニングを実践しています。頭に浮かんだことを紙に書き出しています。まぁやったりやらなかったり。
これすごく「心」がすっきりするんですよ。
というわけで、アウトプットトレーニングが実践できるウェブアプリをつくりました。
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私の大好きな殿堂入り書籍、「ゼ〇〇考」の赤〇〇先生は原則は紙！とおっしゃっています。
余計なことすんな。って。
ええ、わかっています。
ただこれはどっちかというとブレインダンプ的なアプリとなっておりまして、許してください。別領域の話です。はい。
普段はちゃんと紙で実践しております。
私を救ったといっても過言ではない「ゼロ秒思考」の赤羽先生の言うことは絶対です。この話の詳細はまたいつか。
ただ、外出中だったり、紙とペンがなかったり、ちょっとした空き時間だったり。そんなときにもできるように、高速でアウトプットトレーニングができるWebアプリを作りました。というか作って自分で使用しています。
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アウトプットトレーニング・ブレインダンプアプリ｜60秒で思考整理60秒で頭の中を書き出す無料Webアプリ。アウトプットトレーニング、ブレインダンプ、思考整理、言語化、アイデア出し、学習の振り返りに使えます。リンク先を開く60秒で強制終了
使い方は単純です。
テーマをひとつ決めたら60秒スタート。
思いついたことを1行書いてEnter。
また思いついたら書いてEnter。
これをタイムアップまで繰り返します。
文章をきれいにしようとか、順番を考えようとかは一旦なし。60秒しかないので、とにかく出す。
これがこのアプリのポイントです。ただ何度でも言いますが
紙の方がいいです。
どうしようもない時にとかパパっとアイデア出ししたいときとかにご利用ください。
紙の方がいいですけど。
続けていて感じること
自分の場合、こういうアウトプットを続けていると、
頭の中が整理される
ストレス発散になる
一つ書くと、次に言いたいことが次々と出てくる
人と話すときにも言葉が出やすくなる
という感覚があります。
この60秒アウトプットを日々続けていると、以下のような変化を強く実感できます。
頭の中が整理されて、次にやるべきアクションが明確になる
1つ書き出すと、連鎖的にアイデアや言いたいことが次々と出てくる
就活（転職）の面接や仕事の会議で、伝えたい言葉がスムーズに出てくるようになる
「頭の回転が速くなる」というより、もともと頭の中にあるものを取り出しやすくなるという感覚に近いです。
※人によってはつらい経験や気持ちを書き出すことで、過去の記憶を思い出し、一時的に不安や気分の落ち込みが強くなる場合があります。不調を感じた場合は無理に続けず、使用を中止してください。
書き出すことの効果については研究もされている
60秒とかそういうのは置いといて、書き出すことについてはいろいろ研究されていて、ストレスや不安などに小さいながら改善がみられた研究もあるそうです。
例えば、厚生労働省は、ストレスへのセルフケアの一つとして「今の気持ちを書いてみる」ことを紹介しています。頭の中だけで考えずに書き出すことで、悩みと距離を取って客観的に見たり、別の選択肢に気づいたりすることにつながるとしています。
今の気持ちを書いてみる｜こころと体のセルフケア｜ストレスとこころ｜こころもメンテしよう ～若者を支えるメンタルヘルスサイト～｜厚生労働省こころの健康にはセルフケアが大切です。疲れたとき、つらいときに自分でできることは何でしょうか。日常生活の中で簡単にできるセルフケアの方法をご紹介します。リンク先を開く私はなんでも書いている
私はブックマークにこのアプリを登録して、思いついたときにパパッと書いています。
おもに悪〇ですが
そりゃここには出せないことをつらつらと。まぁいいじゃない。思うだけならただだし
でも、周りから見たら仕事しているように見えるかも。ぷぷ。
そんなことをしていたら、
実生活でも悪〇ばっかり出てくるようになりました。
やばいやばい。そこは唯一のデメリットでしょうか。悪口を書いたら徐々に建設的なテーマへと変換していくとよいです。私はいまそうやってリハビリ中です。
(宣伝)あ、上の画像編集は拙作のツールを使ってます。自己責任でご利用ください。自分用ですが無料で公開中。
KAKUSHOT｜無料の画像編集ツール画像を貼り付けて、モザイク・黒塗り・自由切り抜き・注釈・リサイズ。そのままコピーまたは保存できます。リンク先を開くそういや高速で音読することも脳にいいとか言われてるけどアウトプットつながりでなんか関係あるんかな？
入力内容はサーバーへ送信・保存しません。
こういうものには、仕事のことや悩みなど、人に見せたくないことを書く場合もあります。
そのため、入力した内容はサーバーへ送信しない作りにしています。どこにも保存されません。
残しておきたいものは、結果画面からPDFとして自分の端末に保存できます。
普段は紙。紙がないときはWebで。
頭の整理、アイデア出し、ストレス発散、アウトプットの練習にどうぞ。
アウトプットトレーニング・ブレインダンプアプリ｜60秒で思考整理60秒で頭の中を書き出す無料Webアプリ。アウトプットトレーニング、ブレインダンプ、思考整理、言語化、アイデア出し、学習の振り返りに使えます。リンク先を開く
